Stresshåndtering
Stress er en – ofte misbrugt - betegnelse for kroppens reaktion på ’livets pres’ – eller nærmere - på en udefrakommende påvirkning. Hjernen registrerer påvirkningen, og amygdala – hjernens ’alarm knap’ - igangsætter en række kemiske reaktioner og processer i kroppen. Alt sker automatisk, og sker grundlæggende for at ’støtte’ os i at håndtere den påvirkning vi er udsat for, bedst muligt.
Kroppen producerer, og begynder at udsende, stresshormonerne adrenalin, nor-adrenalin og kortisol, for at give os ekstra styrke til at håndtere situationen. Det hele er som udgangspunkt positivt, og det er vigtigt vi ser og opfatter disse reaktioner som positive.
Stressreaktionerne, og den kemiske proces, er først farlige i det øjeblik de bliver ukontrollable og begynder at overtager vores normale rationelle reaktioner og adfærd. Når vi det punkt, risikerer vi gradvist at miste evnen til at reagere hensigtsmæssigt og rationelt, og vi risikerer også, at den positive effekt af for eksempel kortisolen mindskes, og at dette hormon begynder at gøre skade ved vores immunsystem og vores hukommelse.
Det bedste redskab vi har til at håndtere disse processer, er vores hjerne. Det er os med de redskaber vi har, der beslutter hvordan vi opfatter det pres der dagligt bliver lagt på os, og hvis vi er bevidste om det, kan vi markant øge vores muligheder for at undgå skader, undgå et svækket immunforsvar og positivt udnytte kroppens reaktioner.
Behandlingen af stress hos Life Vision har tre moduler.
Samtale om hvad det er der stresser hos den enkelte.
Kort introduktion og en illustration af hvad det er der rent faktisk sker i hjernen og kroppen når vi bliver udsat for kort eller langvarigt pres.
Introduktion til og indøvning af en række meget konkrete og praktiske værktøjer, der kan anvendes umiddelbart.
Det er muligt at bygge et 4 modul på. Dette modul består af en aftalt tidsperiode med stram opfølgning og support.
Alle redskaber og den mentale træning har udgangspunkt i lang operativ erfaring fra stresshåndtering forsvaret, håndteringen af et stort antal gidselsager, ledelse af mange krise-teams og empiri fra forskning. Der er fokus på, at viden og redskaber skal hænge sammen og programmerne bliver skræddersyet til hver enkelt.
Jeg ved at de værktøjer vi har i Life-Vision virker og at de er effektive! Vores formål med Life-Vision virksomheden er, at få delt den viden og erfaring vi har, og at kunne hjælpe så mange mennesker som muligt med at håndtere livet.
Hvis du gerne vil høre mere, hvis du vil sikre kontrollen med dit eget liv, og hvis du er parat til at gøre en indsats for at øge din mentale styrke og dit mentale beredskab – så skriv eller ring til mig,
